Към съдържанието


Снимка

Травмите


  • Заключена тема Темата е заключена
В темата има 112 мнения

#41 PAX

PAX
  • Дао
  • 899 мнения

Публикувано: 03 декември 2003 - 17:05

Volk, и с мен случаят е 99% същият. Само дето стана преди 10 -11 години и мускулът не е точно отзад, а на "югозападната страна на бедрото" ако приемем, че лицете ми сочи на север :) . ( Говорим за десния крак)
Трябвало е и двамата да правим физиотерапия. Сравнително добра база за физиотерапия имат в "Биочек". Ама 100-150 кинта хвръкват за 10 дневен курс :sad:

Чак сега от нета разбрах и за физиологията на разтягнето. Да разтягаш на тласъци било най-тъпото нещо и водело до контузии. Т.е. за загрявка става, но не за разтягане. Причината била, че при разтягане за да се предпази от скъсване на мускул мозъкът изпращал команда за "извънредно" отпускане и удължаване, а след отпадане на напрежението обратно свива мускула. Но това става бавно и ако пружинираме може да стане така, че натискът да съвпадне с командата за свиване от което следва травма. Най-правилното разтягане било с плавно и бавно накланяне, с пълно отпускане и издфишане и задържане по 3-5 секунди. На серии по 8 пъти.

#42 red dragon_

red dragon_
  • Гости

Публикувано: 03 декември 2003 - 17:25

А аз имам проблем с лявата раменна става, веднъж при едно посичане се напъна, не е нито изваждане нито навяхване, но мускулите ме боляха след това дълго, а периодично пак се получава, някак слабо си остана това място, не мога даже и да спя на това рамо дълго. Ама вече година и половина, все нямам време да отида да се прегледам и не знам какво да правя, а и къде да ме прегледат.

#43 witch

witch

    Нов участник

  • Изпитателен Срок
  • 11 мнения
  • БИ:у-шу

Публикувано: 03 декември 2003 - 17:37

PAX, това за разтягането е интересно. дай някакъв линк, където може да се прочете повече. :)

Това мнение е редактирано от witch: 03 декември 2003 - 17:38


#44 hinki_

hinki_
  • Гости

Публикувано: 04 декември 2003 - 12:39

Според мен това не е лошо.

http://www.cmcrossro...rec/stretching/

#45 PAX

PAX
  • Дао
  • 899 мнения

Публикувано: 04 декември 2003 - 13:07

PAX, това за разтягането е интересно. дай някакъв линк, където може да се прочете повече


Съжалявам, не пазя. Както се казва - намерих, прочетох, затворих. Попаднах на статията като търсех в Google теми за "thigh injuries" за да намеря кой мускул съм си разтегнал.

#46 volk

volk
  • Дао
  • 232 мнения
  • Пол:Мъжки
  • От:Varna... samo ponqkoga, sega mai sofia
  • БИ:TaeKwonDo

Публикувано: 04 декември 2003 - 20:22

PAX, аз в България я си дойда за 1-2 месеца в годината, я не. нито знам тоя Биочек къде е, нито нищо.
сега когато ме боли повече разтягам настрани от другите и малко по дълго, защото трябва да се разтяга преди тренировка, не става иначе. единия от инструкторите ни разпрявяше че разтягането преди тренировка не се прави за да си по гъвкав и да можеш да правиш шпагати и такива дивотии, ами да се предпазваш от контузии. и съм забелязал, че повечето контузии са се получавали след като ме е домързявало да се напъна малко повече. само че контузията, за която говорим се получи при axe kick защото реших да се правя на интересен и да го направя със скок, при което както се досещаш контрола просто липсва и точно там нещо изпука и ми се разказа играта :)

ще е добре някой ако знае как се лекуват стари травми да каже нещо по въпроса.
учим се да вървим...

#47 Alcek_

Alcek_
  • Гости

Публикувано: 04 декември 2003 - 21:00

Zdraveite momcheta. I az si imam kolekcia ot stari travmi - chastichno skusam ahiles na levia krak i hronichna travma ot preraztiagane na zadkolennite suhozilia na desnia krak. Hodil sum po kakvi li ne fizioterapii i sum se mazal s mnogo raboti, no lichno pri men efect imashe samo mazaneto s "Indometacin". Poneze capa dosta, i ne popiva dobre v kozata, nai-dobre e da se napravi kompres s nego predi liagane - vruzvash si kontuzenoto miasto i spish s kompresa. Vidimia efect e otshumiavane na bolkata i chustvo za "omekvane" na suhozilieto. Triabva obache da se lekuva pone 1-2 sedmici za dobur efect. Nai-hubavoto na indometacina e che se namira vuv vsiaka apteka i struva samo okolo 2 leva za tuba. Opitaite i si kazete vpechatleniata.

#48 amateur_

amateur_
  • Гости

Публикувано: 07 декември 2003 - 18:40

Edin vupros kum Alcek.
Kogato izpolzva6 "Indometacin", prekusva6 li trenorpvkite prez perioda na lekuvaneto ili ne?A su6to taka me interesuva dali se izpolzva samo pri muskulni travmi ili moje i pri stavni porblemi?

#49 Alcek_

Alcek_
  • Гости

Публикувано: 07 декември 2003 - 19:13

Indometacina moze da se izpolzva za lekuvane na travmi na muskuli, suhojilia, stavni vruzki i stavi. Po vreme na lechenieto ne e neobhodimo da se spirat trenirovkite, no vse pak zasegnatoto miasto triabva da se pazi. Az lichno izbiagvam da pravia upraznenia za guvkavost v takuv moment, i gledam da ne izpozvam zasegnatia krainik mnogo-mnogo. Pri produlzitelno lechenie se nabliudava poiava na alergichna reakcia kum lekarstvoto, v miastoto na mazane se poluchava zacherviavane i surbez. Izhoda e da se propusne edin den, i neshtata se opraviat. Drugo neshto, koeto ogranichava alergichnata reakcia e sled svaliane na kompresa miastoto da se pochistva mnogo dobre sas toaletna hartia, salfetka ili parcal.

#50 PAX

PAX
  • Дао
  • 899 мнения

Публикувано: 08 декември 2003 - 10:17

сега когато ме боли повече разтягам настрани от другите и малко по дълго, защото трябва да се разтяга преди тренировка, не става иначе.


Аз като потърпевш (хронично травмиран) напоследък използувам нета главно за да тръся две неща:
- защо съм се контузил
- как да се оправя

Та това, което изрових е, че има два вида гъвкавост - статична и динамична, респективно има статично и динамично разтягане. Според повечето автори преди тренировка трябва да се прави динамично разтягане, защото фактът, че си направил няколко шпагата не е гаранция, че после няма да си разтегнеш или скъсаш нещо с първия рязък ритник. При това именно първия, защото с всеки следващ шансът за контузия намалява. В интерес на истината младите и тези, които правят шпагати, в 99,9% от случаите не си разтягат нищо, но това е въпреки грешната загрявка. Да му мислят старите. Та за старите и умните - преди тренировка правете динамично разтягане, но не пружиниране. То било много вредно! Статичното разтягане е за след тренировката.

Моят опит обаче е, че ако имате травма все пак е по-добре първо малко дя я разтегнете статично за да се преодолее вдървяването на контузения мускул. Т.е. статичното разтягане не вреди, но след него обезателно тярбва да има динамично. А да, и поне 5 минутки бягане, скачане и пр. съвсем в началото.

#51 volk

volk
  • Дао
  • 232 мнения
  • Пол:Мъжки
  • От:Varna... samo ponqkoga, sega mai sofia
  • БИ:TaeKwonDo

Публикувано: 08 декември 2003 - 15:40

ПАКС,
и какво точно значи статично и динамично разтягане? :confused:
учим се да вървим...

#52 PAX

PAX
  • Дао
  • 899 мнения

Публикувано: 08 декември 2003 - 17:03

Хм, мислех си, че е ясно. Поне на мен ми стана ясно веднага щом прочетох за тях, но щом не е, като съм се хванал на хорото ще играя докрай:)

Статична гъвкавост е способността да се правят шпагати нпр. и да се СТОИ ПРОДЪЛЖИТЕЛНО ВРЕМЕ в това положение. Респективно статично разтягане е да се отпускаме под действието на собствената си тежест и да задържаме така (статика).

Динамичната гъвкавост е способността бързо да правим някакви движения с максималната амплитуда разрешена от ставата (да речем висок ритник). Обикновено почти всички хора, които правят шпагат, могат и да ритат високо, но има много хора, дето не могат да правят шпагат, но ритат високо по-добре от ония, които могат. Работата за динамична гъвкавост в нашия случай се състои главно в махове с ПОСТЕПЕННО НАРАСТВАЩА амплитуда и контролирана скорост. Или най-общо в имитиране на движенията, които ще правим после. Много е вредно обаче да "пружинираме" ( да насилваме мускулите си да понасят резки и неконтролирани натоварвания с макс. сила и скорост).

Най-общо това е. По-подробно, както и собяснение за физиологията на мускулите и защо двата вида гъвкавост са различни има и в линка, даден по-горе.

#53 MeTaLoN_

MeTaLoN_
  • Гости

Публикувано: 09 декември 2003 - 17:44

Tyi i tyi sme po4nali s oplakvaniqta opasqvam se 4e sym razkysal muskulna tykan na vytreshnata 4ast na lqvoto bedro i sega kato go napyvam za po shiroko tsuri ashi i boli ina4i si mal4i nqkakvi mneniq ? ;D

#54 PAX

PAX
  • Дао
  • 899 мнения

Публикувано: 09 декември 2003 - 18:15

Към MeTaLoN. От самото начало всичките ми изказвания имат връзка с такава травма. Само дето при мен е на десния крак. Ако имах какво повече да кажа, щах да кажа от самото начало.

#55 Judoboy

Judoboy

    зле възпитан

  • Mодератори
  • 3956 мнения
  • Пол:Мъжки
  • От:София
  • БИ:де що има бой

Публикувано: 13 януари 2004 - 15:41

MeTaLoN Публикувано на Dec 9 2003, 06:44 PM
  opasqvam se 4e sym razkysal muskulna tykan na vytreshnata 4ast na lqvoto bedro i sega kato go napyvam za po shiroko tsuri ashi i boli ina4i si mal4i nqkakvi mneniq ?

Ако още го има този проблем, първо никакви широки стойки, второ отиваш веднага на лекар и ако то предпише само почивка, мажеш с Алгезал или друг негов заместител + през устата Proksimin(може да съм сбъркал някоя буква)
понеже се писа само за проверена информация :един приятел почна да се възстановява така след като видя ,че само с почивка не става.


red dragon    имам проблем с лявата раменна става, веднъж при едно посичане се напъна, не е нито изваждане нито навяхване, но мускулите ме боляха след това дълго, а периодично пак се получава, някак слабо си остана това място, не мога даже и да спя на това рамо дълго. Ама вече година и половина, все нямам време да отида да се прегледам и не знам какво да правя, а и къде да ме прегледат

Ако е това което си мисля, зарязваш работа и отиваш в Дианабад(взимаш и малко пари там безплатно нищо няма :( ) , предполагам ще те карат да направиш снимка с противотежест -направи си я на техния ренген дори на друго място да е по-евтино, за твоя случай кадърно лечение само там могат да ти назначат,(може и в клиниката в Горна Баня, но в случая го запази като резерва има и един куп частни клиники където работят кадри на Дианабад ,но в момента нямам адреси под ръка ,а и цените може да са малко по-високи).
Като стигнеш вече до физиотерапия или кинезетерапия , можеш да отидеш и на място което ти е по близо или по-евтино , но с предписаното лечение от медицинския център.
Това от личен опит.
След това единствения вариант ако искаш да тренираш е да направиш мускули на това място само, че процеса е доста бавен и от начало ще трябва да забравиш за набирки на лост , други вариант спираш да тренираш и след време ще казваш "-не се занимавакте с Кендо само може да се осакатите" и "..на младини колко ми е бил акъла да се занимавам с глупости" :kenshin:
Дано да е зарасноло както трябва и това да е само остатъчна болка :up:
Малко като конско излезе ,ама да ти кажа щом година и половина не си обърнал внимание на контузена раменна става заслужаваш един здрав пердах :angrrr:
:D

Това мнение е редактирано от Judoboy: 13 януари 2004 - 15:44

Какво пречи на всяко БИ да се справя добре на ринг, освен калпавата подготовка?!

Ако на ринг не можеш да се справиш,какво ще правиш в една улична ситуация с n на брой нападатели?!

#56 red dragon_

red dragon_
  • Гости

Публикувано: 14 януари 2004 - 10:40

Благодаря ти Judoboy, вярно е че съм муден за нещо касаещи здравето ми, лошото е, че съм свикнал винаги да се възстановявам сам, понеже имам силен организъм, но ти обещавам, че до края на януари, ще мина преглед в Дианабад.

#57 Judoboy

Judoboy

    зле възпитан

  • Mодератори
  • 3956 мнения
  • Пол:Мъжки
  • От:София
  • БИ:де що има бой

Публикувано: 31 януари 2004 - 16:51

Таблица на заболяванията лекувани във филиалите на "Специализирани болници за рехабилитация - Национален комплекс“ ЕАД. За повече информация посетете страницата на желания от Вас филиал.

Наречен| Павел баня|Поморие| Сандански| Кюстендил|Момин проход|Овча могила| Велинград| Хисар| Баните, Смолянско|Баня, Карлово


http://www.rehabilit...bg.com/cure.htm

за ефекта на калта в Поморие лично гарантирам(но през лятото не през зимата),
във Велинград съм се топвал в един горещ басейн , ама тогава нищо ми нямаше :D , та само от разговори знам колко добре действа,
в Павел Баня се плицикаха мои роднини- много добър ефект, та така :up: .

Това е много интересно :

МАНУАЛНАТА ТЕРАПИЯ В КОМБИНАЦИЯ С IBUPROFEN

Дисковите хернии и други заболявания на опорно-двигателния апарат, като периартрити, синдром рамо - ръка, епикондилити, спондилартрити, артрити и травматични увреждания, спортни контузии и злополуки като натъртвания, навяхвания, разтеглени сухожилия и т. н. са изключително често срещани в практиката. Тях всекидневно диагностицира и трябва сам да лекува общопрактикуващият и селският лекар. С тези колеги желая да споделя част от богатия си опит в това отношение.

Обичам да прилагам следната комбинация:

Вътреставно или блокиращо по хода на периферните нерви инжектирам celeston, depotmedrol или diprophos, комбинирано с релаксиращ масаж (подготвящ масаж за деблокиране на прешлени и стави), който се прилага за намаляване на болката и релаксиране на паравертебралната мускулатура. При масажа се прилагат прийомите поглаждане, нежно разтриване и вибрации, мекотъканни техники и релаксиращи масажи - което е подготовката за мануалната тракция. Много добри, дори отлични резултати получавам при масажа и мекотъканните техники (преди тракцията) при дисковите хернии, радикулит, спондилоартрозите, остеохондрозите, особено когато масажът се прави с IBUTOP Gel или DOLGIT Creme. И двата препарата съдържат ибупрофен (по 5 гр в 100 грамовите тубички). DOLGIT Creme съдържа ибупрофен в масленоводна емулсия и се прилага самостоятелно или като придружаващ лечението препарат при болезнени дегенеративни ставни заболявания (артрози), възпалителни ревматични страдания на ставите и гръбначния стълб, отоци или възпаления на околоставната мека тъкан (слузни торбички, сухожилия, сухожилни гнезда, връзки и ставни капсули), бурсити, тендовагинити, периартрити, болки в кръста, спортни контузии и наранявания. Не се нанася върху отворени рани или по лигавиците, както и не се прилага при пациенти, предразположени към алергии. DOLGIT Creme не бива да се прилага продължително време и на големи участъци от кожата, както и в последния триместър на бременността, а също и на кърмачки и деца под 6-годишна възраст. Същите са показанията и противопоказанията и по отношение на IBUTOP Gel, но тук възрастта на децата, допустими за третирането с него, се покачва на 14 години. Гелът се нанася 3-4 пъти дневно, а при нужда - и по-често, като леко се втрива във възпаления, болезнен участък. IBUTOP Gel и DOLGIT Creme постигат добро противовъзпалително, обезболяващо, разнасящо действие при всички ревматични болки от ставен и извънставен произход. Още по-добър ефект се получава и с пероралното приемане на таблетки, съдържащи ибупрофен 2-3 пъти дневно. В заключение: Постигам много добър ефект с препаратите, съдържащи ибупрофен, чрез перорално приемане и втриване, особено, когато са комбинирани и се прилагат едновременно с масаж или тракция (мануална терапия).

д-р ГРИГОР ГРИГОРОВ,

зав. отделение по физиотерапия и рехабилитация, IV ОРБ, София


надявам се да не ми се налага да го пробвам , но се споменава за
DOLGIT Creme
а за него намерих следното

Долгит крем. 5% 50г
(Dolorgiet, UN)
Dolorgiet / Германия
Свойства:
Крем Долгит представляет собой высокоактивное средство для наружного
лечения болей ревматического и неревматического характера на уровне двигательной
системы организма. Поскольку являющийся активным началом ибупрофен растворен в основе крема,
он быстро всасывается кожей и таким образом быстро поступает в поражTнные части тканей.
Крем Долгит обладает обезболивающим и противовоспалительным действием; припухлость уменьшается,
а подвижность четко улучшается. Крем Долгит хорошо переносится кожей,
его легко применять и он обладает приятным запахом.
Показания:
Наружное или поддерживающее лечение при мышечном ревматизме,
болезненных дегенеративных состояниях суставов (артроз),
воспалительных ревматических явлениях на суставах и позвоночном столбе,
при припухлости и воспалении мягких тканей по соседству
с суставами (например при бурсите, тендините, тендовагините поражениях
связок и суставной капсулы
), также при скованности в области плеча,
миальгиях, люмбаго,спортивных травмах и последствиях несчастных случаев,
таких как контузии, растяжения
и т. д.
Дозировка:
Если врач не предписывает по-иному, 3-4 раза в день, при необходимости чаще;
применять, широко накладывая полоску крема (4-10см) на кожу и втирать.
В большинстве случаев достаточно применения на протяжении 2-3 недель.
Метод применения:
Нанести крем Долгит на кожу и мягко втирать. При наличии интенсивных
гематом и уплотнений большая эффективность может быть достигнута путем
наложения окклюзивной повязки при начале лечения.
Побочные эффекты:,
В очень редких случаях может наблюдаться покраснение кожи. В отдельных
случаях, особенно при использовании окклюзивной повязки, через несколько
минут после применения могут временно появляться ощущения пощипывания или
жжения на месте применения препарата.
b>Противопоказания:
Гиперчувствительность к ибупрофену и/или стабилизатору- метиловому
эфиру 4- гидроксибензойной кислоты.Крем Долгит не следует применять
на открытые раны или слизистые оболочки. Крем Долгит не следует применять
для терапии детей младше 14 лет.

Состав:
В 100г содержится: ибупрофен 5 г



Някой пробвал ли е този крем?


обладает приятным запахом

това също не е маловажно , щото "Бен гей" пахнет как..... :D , абе може да натръшка цяла съблекалня :wooow:
Какво пречи на всяко БИ да се справя добре на ринг, освен калпавата подготовка?!

Ако на ринг не можеш да се справиш,какво ще правиш в една улична ситуация с n на брой нападатели?!

#58 Onq

Onq
  • Дао
  • 2002 мнения
  • Пол:Мъжки
  • От:на майната си...
  • БИ:ГСБ

Публикувано: 31 януари 2004 - 20:23

това също не е маловажно , щото "Бен гей"  пахнет как..... :D  , абе може да натръшка цяла съблекалня :wooow:

:D :D :D

#59 BaGa-TUR_

BaGa-TUR_
  • Гости

Публикувано: 01 февруари 2004 - 16:03

Здасти на всички, "болни и сакати" :D тука във форума.
Искам нещо да питам,щото гледам че става въпрос предимно за разтегнати и скъсдани мускули, ама нещо за колянянната става ? Щото аз миналата седмица със всичкия си акъл почнах да подритвам без да съм загрял, и едното коляно подаде навън изщрака и така. И сега като ходя не ме боли ама, като го завъртя навътре имам чувство че нищо не го държи и веднага се огъва. Пък и нали има едни "дупки" вдлънатини точно между подбедрицата и бедрената кост и те се понапълниха с течност :) . Та се чудя сега с какво да го мажа де имал ли е някой такъв проблем и ако, нещо да каже по въпроса ако може
чао и много поздрави засега

#60 The Owl

The Owl

    Уджълай

  • Дао
  • 29 мнения
  • Пол:Мъжки

Публикувано: 01 февруари 2004 - 16:30

За BaGa-TUR.

Това с течността не е много хубаво. Трябва да се консултираш с хирург. Както знаеш има разни връзки: медиални, латерални, т. н. минискуси, които подсилват ставната карсула. Явно е станало разтягане, което искрено ти го прерпоръчвам, :), защото ако е по-тежко – лошо! Пита за операция. Но щом ходиш, значи ти е толкова лошо положението. Маже с “Фастунгел”, “Бенгей” или друго подобно.
БУХАЛИТЕ НЕ СМЕ
ТОВА, КОЕТО СМЕ!!!