Интервюто на Лазар (Тай) и екшъна в парка и фитнеса са станали малко по-дълги от предивденото и за това при монтажа с режисьора решихме да ги прехвърлим в 4-то предаване на "Силата на Духа" (телевизия VTV), за да излезнат повече неща; тъкмо ще се съчетае по-добре с рубриката "Животът в школите" - Разширен репортаж от открития Балкански шампионат по Кудо в гр. Стара Загора (очаквайте интересен екшън, остроконтактни двубои и уникално интервю лично с грандмайстор Азума и президента на българския клон Господин Грозев Бабамов)!
Хранене в Бойните Изкуства
Автор:
Thai_
, окт 09 2008 22:01
В темата има 35 мнения
#22
Thai_
Thai_
-
- Гости
Публикувано: 24 октомври 2008 - 20:12
Айде някой да го запише това утре, че мен няма да ме има в цивилизацията 
#24
pouh_
pouh_
-
- Гости
Публикувано: 26 октомври 2008 - 22:27
Последно, никой ли не го записа?
Силата на духа (излъчено на 18.10.2008)
Силата на духа (излъчено на 25.10.2008)
P.S. Ще се постарая да си държа машината включена максимално дълго докато ги изтегли и някой друг, че за сега съм единствен сийдър
#25
Thai_
Thai_
-
- Гости
Публикувано: 27 октомври 2008 - 09:13
БлагодаряСилата на духа (излъчено на 18.10.2008)
Силата на духа (излъчено на 25.10.2008)
P.S. Ще се постарая да си държа машината включена максимално дълго докато ги изтегли и някой друг, че за сега съм единствен сийдър
#26
Cvetomir_
Cvetomir_
-
- Гости
Публикувано: 28 януари 2009 - 18:59
Здравейте тъи като смятам да тренирам кик бокс както казах във темата: Разговори за кик бокс или нещо такова трябва ли да кача килограми сега съм 43 килограма 152 см висок чакам професионалното ви мнение
#27
Thai_
Thai_
-
- Гости
Публикувано: 28 януари 2009 - 19:08
Килограмите, които в момента носиш върху себе си са основно 2 вида:Здравейте тъи като смятам да тренирам кик бокс както казах във темата: Разговори за кик бокс или нещо такова трябва ли да кача килограми сега съм 43 килограма 152 см висок чакам професионалното ви мнение
- активно тегло (мускули, стави, кости, сухожилия, кръв ... )
- пасивно тегло (мазнини)
Добре е първото да бъде много, а второто - минимално.
Какво е добре да бъде теглото ти? Зависи то 2 неща:
- здравословна гледна точка
- зависи от целите
Като номер 1 е здравето, но понякога целите могат да противоречат.
поздрави
#28
kickboxing_BG_
kickboxing_BG_
-
- Гости
Публикувано: 02 април 2009 - 17:15
Тренирам муай-тай 4-5 пъти в седмицата и един път щанги кръгово.Отскоро съм минал на НВД,искам да поизчистя малко.Но така някак си не ми остава много сила и енергия за тренировките.Проблем ли е ако 2-3 часа преди тренировка хапвам храни богати на въглехидрати за да имам повече енергия?Благодаря предварително!
Поздрави!
Поздрави!
#29
Thai_
Thai_
-
- Гости
Публикувано: 03 април 2009 - 08:10
Липста на енергия в общия случай се свързва с:Тренирам муай-тай 4-5 пъти в седмицата и един път щанги кръгово.Отскоро съм минал на НВД,искам да поизчистя малко.Но така някак си не ми остава много сила и енергия за тренировките.Проблем ли е ако 2-3 часа преди тренировка хапвам храни богати на въглехидрати за да имам повече енергия?Благодаря предварително!
Поздрави!
- недостатъчно време за адаптация към този тип хранене
- твърде нисък калориен прием
- недостатъчен прием на мазнини
За да имаш енергия при ниско-въглехидратно хранене, е важно то да бъде високо-мазнинно, понеже протеинът не е добър източник на енергия, а при ниският прием на въглехдирати - мазнините са единственият добър източник на енергия.
Така че ако:
- си имал достатъчно време да се адаптираш (т.е. поне 10-14 дни)
- приемаш достатъчно калории
- приемаш достатъчно количество мазнини
то е твърде вероятно в дните с тренирова да имаш нужда от по-висок прием на въглехидрати поради спецификата на спортовете, които практикуваш. А именно - тренировките ти са яко силова издръжливост.
Което ще рече - в дните с тренировка може да си направиш едно богато на въглехидрати хранене, но собственият ми опит и наблюдения сочат, че подходящото време е около 4-5 часа преди тренировка поне.
поздрави и пиши какъв е резултатът
#30
стузи_
стузи_
-
- Гости
Публикувано: 08 юли 2009 - 12:33
Моля, нека някой сийдне торентите на излъчените предавания! 
#31
ivansemkov88_
ivansemkov88_
-
- Гости
Публикувано: 04 юни 2011 - 11:22
Здравейте и аз не успях да изтегля предаването. Но този коментар относно захарта ме уплаши направо. Дядо ми почина от диабет, някой мой роднини казват, че се предавало по наследство и т.н. Бихте ли ме светнали накратко по въпроса за захарта, по-добре ли е да се консумира кафява захар? Благодаря ВиОсновната вреда на бялата захар , е че изсмуква като спомпа калция от костите и ги прави трошливи и податливи на остеопороза!После иде диабета и т.н.....
#32
Master
-
- Dark Side
- 2566 мнения
Dart Ruffian
- Skype: masterkkvn :: чат
- Пол:Мъжки
- От:Варна
- БИ:Самоотбрана с интелект
Публикувано: 04 юни 2011 - 12:04
Кафявата захар, стига да не е менте е за предпочитане. А най-добре да я заместиш с мед и плодове, ако не можеш да я спреш. И избягвай продуктите, на които пише БЕЗ захар, защото обикновено заместителят и е още по-гаден 
НЕ МЕ ПРЕДИЗВИКВАААЙ!!!
#33
ivansemkov88_
ivansemkov88_
-
- Гости
Публикувано: 04 юни 2011 - 16:26
Благодаря Dart. Ще си купя още утре кафява захар да я пробвам. А през това време а и след това ще похапвам ягоди, поне това имаКафявата захар, стига да не е менте е за предпочитане. А най-добре да я заместиш с мед и плодове, ако не можеш да я спреш. И избягвай продуктите, на които пише БЕЗ захар, защото обикновено заместителят и е още по-гаден
#35
berchev03308_
berchev03308_
-
- Гости
Публикувано: 11 юни 2011 - 08:29
Ще моеж ли малко сийд за торентите?
и аз се опитвам да го сваля, до момента неуспешно
#36
The Ghost_
The Ghost_
-
- Гости
Публикувано: 06 август 2011 - 14:30
Питане към Тай:
Храня се по описаните от теб методи ( накратко казано месо , яйца и зехтин и растителни мазнини) , две неща ме сдухват и бих чул мнение. ЧЕл съм (някъде и не мога да преценя по себе си), че животинската мазнина , не вдигнеш ли 38 градуса не се разгражда и отива в подкожна-вярно или мит?
Зареждам на 10 дена - предпочитам да не зареждам и зареждането ми е най-противния ден , който накратко е ориз чист без нищо и белтъчините на половина, малко сладко от буркан и малко овесени ядки ( за овесените ядки знам че не им се кефиш и не споря ,но при мен наистина действат добре). Честно казано бих се чувствал много по - добре акоп може без ден за зареждане и единствената причина поради която го правя е, че много ме е страх да не ми залинее жлезата и да намалее драстично собственото производство на инсулин.
Ще бъда благодарен ако ми отговориш, поздрави!
Храня се по описаните от теб методи ( накратко казано месо , яйца и зехтин и растителни мазнини) , две неща ме сдухват и бих чул мнение. ЧЕл съм (някъде и не мога да преценя по себе си), че животинската мазнина , не вдигнеш ли 38 градуса не се разгражда и отива в подкожна-вярно или мит?
Зареждам на 10 дена - предпочитам да не зареждам и зареждането ми е най-противния ден , който накратко е ориз чист без нищо и белтъчините на половина, малко сладко от буркан и малко овесени ядки ( за овесените ядки знам че не им се кефиш и не споря ,но при мен наистина действат добре). Честно казано бих се чувствал много по - добре акоп може без ден за зареждане и единствената причина поради която го правя е, че много ме е страх да не ми залинее жлезата и да намалее драстично собственото производство на инсулин.
Ще бъда благодарен ако ми отговориш, поздрави!
