Към съдържанието


Снимка

На 2 юни, клуб ММА "Арена Пловдив"- CROSSFIT и ОФП


  • Please log in to reply
В тази тема няма мнения

#1 Judoboy

Judoboy

    зле възпитан

  • Mодератори
  • 3956 мнения
  • Пол:Мъжки
  • От:София
  • БИ:де що има бой

Публикувано: 20 май 2014 - 21:42

На 2 юни, клуб ММА "Арена Пловдив" подновяват тренировките си по CROSSFIT и ОФП

в залата по джудо към СОУ "Васил Левски" - Пловдив /Комплекс - бокс, щанги и джудо ул. "Ясна поляна"/ - етаж 2.

Тренировките се провеждат понеделник, вторник, четвъртък и петък от 20:00 часа.

Цената е 3 лева на тренировка или 40 лева за цял месец.

Тренировките ще бъдат съобразени,както за напреднали така и за напълно начинаещи!

 

 

 

 

 

 

 

 

КАКВО Е КРОСФИТ?!    

Кросфит има мистериозни термини като „кутията”, лоялни последователи, носещи фланелки със запомнящи се надписи, а в чужбина дори и свои собствени предавания по телевизията. Но всъщност какво точно представлява Кросфит? Това е програма, която развива силата и общата кондиция, разработена за цялостна физическа подготовка, като комбинира в себе си спринтове и вдигане на тежести, упражнения за издръжливост и гимнастика, както и още няколко дисциплини. Това е доста широк спектър от различни натоварвания, така че е добре да не сте напълно начинаещи. Ако спортът не е нещо ново за Вас, то преценете сами дали Кросфит е Вашият начин да поддържате форма.

Тренировката

Кросфит се фокусира върху функционалните движения и упражнения, които подготвят тялото за ежедневните активности, така че да се справите с всяка задача. Обикновено се провежда в специализирани за целта зали, а тренировката е разделена на четири основни части. Първо има динамична загрявка, след което акцентът пада върху овладяването на огромното разнообразие от упражнения. После идва ред на същинската тренировка за деня. Тази трета част е дълга между 5 и 20 минути и се изпълнява с висока интензивност. Накрая, преди да стане време за душ, се приключва с разгрявка и стречинг. Изглежда съвсем просто, така че защо се шуми толкова около Кросфит? Някои хора са наистина големи фенове на този тип програми, докато други никак не ги привлича.

 

 

 

 

Arena.jpg


Какво пречи на всяко БИ да се справя добре на ринг, освен калпавата подготовка?!

Ако на ринг не можеш да се справиш,какво ще правиш в една улична ситуация с n на брой нападатели?!